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Emagrecimento gentil
Estratégias possíveis para reduzir peso sem terrorismo nutricional.
Conversar sobre issoEmagreça com equilíbrio e sem abandonar quem você é.
Um acompanhamento possível e humano, construído para a sua rotina. Sem dietas restritivas, sem culpa.
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Presencial em SP ou 100% online
Plano possível
Cuidado integral
Chega de dietas restritivas que não funcionam.
Você não precisa viver em guerra com a comida. O acompanhamento une ciência, escuta e estratégia para criar mudanças que cabem na vida real.
- Sem cardápios impossíveis
- Autonomia para fazer boas escolhas
- Resultados que permanecem
Especialidades
Como posso te ajudar a atingir seus objetivos
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Nutrição & performance
Energia, recuperação e composição corporal para a sua rotina de treino.
Conversar sobre isso03
Reeducação alimentar
Autonomia para comer bem com flexibilidade, consciência e prazer.
Conversar sobre isso04
Saúde digestiva
Cuidado nutricional para mais conforto, equilíbrio e bem-estar.
Conversar sobre isso
Meu método
Uma metodologia focada na sua individualidade.
Não existe uma dieta perfeita para todos. Existe uma estratégia coerente com o seu corpo, sua rotina e as suas preferências.
- Escuta sem julgamento
- Conduta baseada em evidências
- Ferramentas práticas para o dia a dia
- Evolução acompanhada de perto
A sua transformação começa com uma decisão.
Se você quer construir uma relação mais leve com a alimentação, eu posso caminhar com você.
Quero agendar minha consultaAnamnese
Conhecemos sua história, rotina, exames e objetivos com profundidade. Essa conversa inicial define todo o resto do acompanhamento, então não tem pressa nem roteiro engessado.
Avaliação
Identificamos prioridades e definimos metas realistas para o momento atual. O que faz sentido pra você agora pode não ser o que fazia sentido há um ano, e o plano parte daí.
O plano
Você recebe uma estratégia flexível, simples de aplicar e feita pra sua rotina real. Sem cardápio fechado que desmonta no primeiro imprevisto do dia.
Acompanhamento
Ajustes contínuos, suporte direto e construção de autonomia ao longo do processo. A ideia não é te prender à consulta pra sempre, é te dar ferramenta pra seguir sozinha.
O que dizem depois do acompanhamento.
Depoimentos ilustrativos, escritos para este projeto de portfólio.
Comecei sem esperar muita coisa e em poucas semanas já sentia diferença na energia. Nada de dieta maluca, só orientação que fez sentido pra minha rotina.Camila Ferreira
Sempre tive dificuldade de manter qualquer acompanhamento. Aqui foi diferente, o plano se ajustava a mim, não o contrário.Rodrigo Almeida
Atendimento acolhedor de verdade. Nunca me senti julgada, e isso fez toda diferença pra eu continuar até o fim.Beatriz Nogueira
Melhorei minha relação com a comida sem contar caloria o tempo todo. Processo leve, resultado que ficou.Felipe Tavares
As consultas online são muito práticas, encaixei fácil na agenda. E os retornos realmente acompanham a evolução.Larissa Prado
Depois de anos tentando sozinha, finalmente entendi o que funciona pro meu corpo. Recomendo de olhos fechados.Juliana Marques
Você também pode ter um acompanhamento assim.
Quero começar o meuQuem vai te ajudar nessa jornada?
Sou a Dra. Marina Azevedo, nutricionista clínica. Acredito que alimentação saudável não precisa ser punitiva, complicada ou distante da sua realidade.
Meu trabalho é traduzir ciência em escolhas simples, respeitando a pessoa inteira. Você não é só um número na balança.
Conheça minha trajetória